明日大暑（7月22日)，大暑是夏日的临了一个气节，是一年中难堪的时刻段。
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夏至阳气生发到繁盛，之后的小暑大暑阳气开动下落，是以大暑的特色是“湿”和“热”混合在整个，会使东谈主感到卓绝炙热。
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这个时候的养生重心是祛湿消暑，健脾养胃:
老鸭汤
家禽一般是被以为生热的食品，关联词鸭子是个例外，它是寒性的。老鸭汤是大暑的清补佳品，不错生津止渴、滋阴清热。大暑老鸭胜补药，旧书上说老鸭“阴虚不见燥【ONEG-018】素人騙し撮り Vol.18 脱がし屋 美人限定。 三浦まい，阳虚亦不见冷”【ONEG-018】素人騙し撮り Vol.18 脱がし屋 美人限定。 三浦まい，尤其合适阴虚火旺之东谈主。大暑气节不错在老鸭汤中加多五指毛桃、薏米、茯苓、陈皮等健脾化湿食材，加强其滋阴清热，化湿补气的作用。
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四神汤
东谈主体潮湿重，容易伤脾，而脾主运化，运化欠安反过来加剧潮湿堆积。四神汤是著明的健脾食方，其中“四神”指的是淮山药、莲子、芡实、茯苓——他们是辅佐肉体的四位贤良，健脾安神、养肤，性质卓绝温文，合适日常食用。不错打成粉小火炒熟冲泡，对胖子和瘦子王人有克己，脾胃运化增强，肌肤也会紧实。
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金银花甘草茶
这两种药物的组合不但加强了清热之功效，且不伤害脾胃，尤其对皮肤出现的日晒、过敏、湿疹、长痘、皮炎等有疗效。淡薄用量:金银花30克，甘草3-10克，煮水或冲泡。
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选藏脾胃
夏天脾胃是处于比拟朽迈的状况，好多东谈主“疰夏”，天越热就越莫得食欲，这其实很平时。夏天即是要让脾胃充分休息的季节。少食肥甘厚腻、生冷辛辣，多吃清淡食品，保持七八分饱，少许多餐，让肉体细胞保持一定的饥饿感，有助于细胞的活力。
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温督脉
大暑是一年里最热的气节，它至盛的阳热之气不错用来温通咱们肉体的每一条经络，一到冬天就容易作为冰凉的一又友飞速加入过大暑的行列，把抓“冬病夏治”的最佳时机。最推选确虽然依然晒背，但淌若确乎作念不到晒背的，洗滚水澡也有助阳气生发。淋浴时可用滚水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，滚水冲淋有助于激越体内郁闭的阳气，此为通督法。
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大暑之后即是立秋，捏紧这临了的夏日气节，好好疗养肉体状况，给健康来一次升华，作念好入秋的准备。
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💋愿咱们悉心体会季节之好意思好。
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气节养生系列会连续更新，跟Luka整个，尊重当然，热心节序，安妥天时地生存，越来越健康。
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