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发布日期：2024-08-25 20:47 点击次数：191
俗语说：“大暑三秋近小黑屋 调教，林钟九夏移。”大暑骨气到了，高温酷热让东说念主倍感煎熬，这亦然炎炎夏季终末一个骨气，下一个骨气就要立秋了。此时，正克己于三伏天，西瓜成为好多东说念主解暑的佳品。然而，咱们的养分也要跟得上，提议多吃豆类和肉类的食品，它们养分价值相称高，把因为酷热而亏本的肉体补一补，为干预秋冬两季打好基础。
是以说，有条款的一又友们，铭刻多吃“2豆3肉”，齐是高卵白、有养分的食材，吃得好了，吃得饱了，才气活力满满度夏，渐渐望望入秋冬。
第一种：绿豆
绿豆是夏季消暑的佳品，具有清热解毒、利尿消肿的功效，夏天天气酷热，容易中暑我晕，相宜喝一下绿豆汤，不仅风凉解渴，还能有用去除体内的干冷，既厚味又养分。
保举食谱：绿豆南瓜汤
食材准备：绿豆、南瓜、老冰糖、小苏打、净水
详备方式：
黄网
1、锅里什么齐不要放小黑屋 调教，把洗干净的绿豆放进来，开小火按捺地翻炒，炒出绿豆内部的水分，这么煮绿豆汤时更容易出沙，终末把绿豆的情怀炒至微微泛黄，炒好后先盛出来备用。